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如果忘记了爱奇艺登录的手机号，可以尝试以下方法找回或重置。
1、通过绑定邮箱找回账号：可以尝试使用曾经绑定的邮箱地址来找回账号，通过邮箱验证来找回账号及密码。
2、通过账号申诉找回账号：如果以上方法均无法找回账号，可以通过爱奇艺的账号申诉页面进行申诉，只需按照要求提供相关信息，审核通过后，可以找回账号及密码。
3、拨打爱奇艺客服电话：如果以上方法都无法解决问题，可以直接拨打爱奇艺的客服电话进行咨询，客服人员会提供相关的帮助和指导。
需要注意的是，在找回账号的过程中，可能需要提供一些验证信息以确认身份，例如身份证、手机号、邮箱地址等，为了保障账号安全，找回密码后建议及时开启双重验证，并定期更换密码。
方法供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系爱奇艺客服寻求更多帮助。